大多数人都知道经常揉腹部可以消除便秘以及减肥的功效，不过揉腹部还有更多的养生功效，如能有效预防疾病等等。所以，从养生保健的方面来看，揉腹部确实是一个很好的保健方法。
步骤/方法
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促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
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腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果
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睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
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揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
茶籽油含脂肪酸（不饱和脂肪酸占93%， 其中油酸含量达83%,亚油酸10%)、山茶苷、磷脂 质和皂苷、维生素e、揉质。已确知其结构的皂苷元 有：22a-基脂醇、玉蕊醇al、皂苷元st-1、山茶皂 元、茶皂醇b、茶皂醇a、茶皂醇e。而亚油酸、亚麻 油酸是维持人体皮肤、毛发的生长所不可缺少的，能 够预防动脉硬化。茶籽油中的维生素e的含量高 于其他食用植物油。
茶油按摩肚子不是说绝对的减肥，但是你不断的按摩，是肯定会起到按摩的效果，摩擦生热，可以加速血液循环，促进肠道蠕动，消耗脂肪。
下面为你找齐了你要的8个方法：
1、每天吃水果和蔬菜---收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃衫键富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料---起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度档塌旦下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类---无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉---如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐---要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐---纠正坐行扰姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部---想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法---粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
茶油的功效
相信很多女孩子对于茶油并不陌生，茶油中含有丰富的营养成分，可以用来内服和外服，对我们的皮肤也有很多的好处。下面我们就来看看茶油的功效。
茶油的功效
1、预防妊娠纹
孕期的体重会快速增长，这是产生人参的主要原因。平时的时候可以坚持用茶油擦拭皮肤，这样可以很好的滋润皮肤，另一方面也要控制好体重，切勿让体重过快的增长，这样可以减少肚子的拉伸负荷，对于妊迅卖磨娠纹的预防有一定的作用。
2、淡化和去除妊娠纹
每天睡前将皮肤清洗干净后，用1-2滴茶油均匀的涂抹在皮肤上亩斗，并且轻轻进行按摩5-15分钟。如果你是产后一年内，擦茶油一周内就可以看见效果了；如果是一年后的，需要20天才能见效，并且达到完全淡化需要大概2个月的时间。
3、祛斑
将脸洗干净后，用2-3滴茶油涂抹在脸上，大概坚持20天左右就可以看见脸上的黄褐斑、雀斑有淡化的情况。
4、祛痘
茶油还有祛痘的作用，可以用1滴茶油涂抹在痘痘处，并且轻轻按摩一下，使用1-2次后就可以看见效果了。
5、除皱
随着年龄的增长，脸上慢慢会出现细纹、鱼尾纹、眼部细纹等等，而茶油可以缓解这些症状，在有细纹的地方滴两滴茶油，并且加配饥上少许的芦荟胶，涂抹于细纹处，很容易就能被肌肤所吸收，对于皱纹有一定的淡化作用。
6、去除黑眼圈、眼袋
每天早晚用茶油按摩眼部10分钟左右，长时间使用后就可以看见黑眼圈和眼袋慢慢的消失了。它对于皮肤也有很好的护肤作用。
茶油的功效有很多，特别是在护肤方面有很多的作用，对于爱美的女性来说，这是护肤的选择产品之一。但是，在使用之前还是建议大家先测一下是否会过敏，避免出现不适的症状。
